czy moge

[...] w celu zaskoczenia mięśni. Będę skupial się na ćwiczeniach podstawowych typu wyciski zakres powtórzeń mam tak ze pierwszy tydzień 15 powtórzeń drugi 10 I 3 tydzień po 5 Na koniec tygodnia dam dokladna rozpiskę ćwiczeń Chciałbym spytac czy mogę zrobić trening w sobotę A i niedzieleB ponieważ mam wolne od pracy i będzie mi lepiej cwiczyc

a powiedzialem ze bd super byk w pare tygodni ?? chce zrobic suchego miesnia z 2-3 kg teraz.. i pisze czy darade z dopieta dieta zrobic jakies kilogramy na cyklu i czy moge utrzymac defincje miesniowo.. niski bd etc

1. nic sie nie stanie jak zjem raz, dwa razy w tygodniu ziemniaki zamiast ryżu/kaszy itp. ? 2. czy mogę używać soli, ogólnie z jakich przypraw korzystać ? 3. w DNT mam zmniejszyć jeszcze ilość węgli, czy jeść tak jak w DT ?

A gdy nie wliczam warzyw to muszę dać jakieś węgle z innych posiłków czy mogę zostawić tak jak jest?

Wyszła taka sytuacja że potrzebuję jeszcze około 5dni wolnego , dalej mam małe bóle łokcia podczas robienia tricepsa . Czy mogę jeszcze odpocząć , czy może zacząć brać małymi dawkami ?

Ok. Tylko nadal nie wiem czy dobrze wyliczylem swoj dzienny podaz energii i czy moge sie go trzymac.

[...] Nie wiem jak z nim postępować, bo on lubi bardzo gryźć (po noga, rękach) - bardzo mocno, do krwi. Lekkie karcenie nic nie pomaga, a mocno go trzepnąć po tyłku nie wiem, czy mogę, bo boję się żeby nie stracił do mnie zaufania. Przylać mu porządnie (stosunkowo do jego wielkości)? Nie zostanie mu jakiś uraz psychiczny? Niech się wypowie tych [...]

No okej ale to nie polecasz go dolaczac do mojego zestawu (negatywnie wplynie na synteze?)? Wszystko brac wg zalecen producenta czy inaczej troche. Czy moge rozpuscic np. w wodzie l-leucine bo na opakowaniu jest napisane tylko tyle ze 5 g przed i po treningu a DNT 5 g po przebudzeniu i 5 po kilku godzinach ale to juz znalazlem w opisie produktu a [...]

1)Czyli do V posiłku dam 30g kaszy bądź ryżu. Dodatkowo, czy mogę to przenieść z posiłku IV? 2) Mam wątpliwości co do miodu. Napisałeś że dobrze zjeść po treningu, a potreningowy posiłek to u mnie mięso. Może być z tym twarogiem do spania? 3) Ja to mięso smażę na oliwie z oliwek, pewnie lepiej byłoby gotować, ale w związku z tym ta łyżka oleju [...]

[...] sztangielek siedzac -2 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) -2 WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU -2 Brzuch Mam pytanie,czy moge zastosowac w tym cyklu metode 15-10-5,a wygladalo by to tak PON 15 * A SR 10 * B PT 5 * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B

[...] w tygodniu siłownia. tak, zapomnialem zmienić ryż jest naprzemiennie z makaronem darum bo za kaszą nie przepadam więc dla niej miejsca w diecie nie bedzie.. ok, zamienie posiłki. warzyw nie wliczałem... mam jeszcze pytanie czy moge zwiekszyc o tyle białko i mniejszyć wegłe jeśli myśle ze jestem endo ? czy powinno być tak jak w zapotrzebowaniu?

węglowodany biore tylko po treningu, a białko staram sie przyjmować (razem z prochem juz) 2,2 g na kg masy. Ale dalej mam problem z przyjmowaniem po treningu. Czy moge np węgle i cytocell zaraz po a białko ok 30 min poźniej? Czy jest może jakies lepsze wyjscie

Sory ,zamiast 1 wiadomosci zrobiłem 3. Czy mogę wziąć tylko dece z testosterone? Jesli tak, prosze o podpowiedz jak to rozdzielić i jakie proporcje

OK, dzięki. Mam tylko jeszcze jedno pytanko czy między ćwiczeniami robić przerwę, czy mogę jechać od razu ? Między seriami zrobię sobie chwilkę, bo to normalne.

Lodzian moze to dziwne ale ne amm dostepu do bmety :P. Dzieki za rozpiske ne wiem czy moge dawac ale polecial song :D pozdro

Uuu nie dobrze. Czy tam czego mi nie wolno jeść. I mam pytanie czy mogę jeść miód oraz masło w kostce?

Ok, faktycznie troche nieczytelne. Już poprawiłem (mam nadzieje że o to chodziło). Proszę o wasze opinie i uwagi. Mój Plan (jednodniowy) klatka: ławka prosta wyciskanie sztangi w leżeniu 4-5 serii ławka skośna wyciskanie sztangi w leżeniu 4-5 serii rozpiętki na bramce 4 serie rozpiętki na maszynie 4 serie triceps: prostowanie ramion na wyciagu [...]

jeszcze pytanko co do tego treningu tam: czy moge zamienić to : 1.Francuskie wyciskanie za głową sztanga "PROG" na 1Francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu??? a to : 2.Francuskie wyciskanie jednorącz w leżeniu na 2 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem?? dlaczego : 3.Szrugsy ze sztangą/lub/sztangielkami jest w treningu grzbietu a [...]

sprawdzam czy moge dawac posty:)

Dzieki za odpowiedzi,ale mi chodzi tylko o to czy to jest możliwe gdy mam ubytek mięśni,nadmiar tłuszczu który się zadomowił w miejscu w którym niegdyś były mięśni i czy mogę to jeszcze naprawić żeby spalić ten tłuszcz i odzyskać mięśnie,proszę odpowiedzcie :)